易患骨质疏松的5类人

　　不少女性为了拥有苗条的身材而过度的减肥，不健康的减肥方法很容易伤害到身体。专家指出节食减肥很容易导致身体所需营养物质缺失，一旦钙元素如果摄取不足就会引起骨质疏松症。所以减肥者一定要适度减肥，不可盲目。下面就来看看骨质疏松最青睐的5类人。点击咨询在线专家

　　

 

　　易患骨质疏松的5类人：

　　1、酗酒者

　　酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。有专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。

　　2、喜欢高盐饮食者

　　高盐饮食也是骨松症的高危险因素，因为钠排出同时也带尿钙排泄，从而导致骨丢失。

　　3、长期偏食者

　　偏食会致钙、蛋白质等营养素的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足。

　　4、缺乏运动者

　　足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。

　　5、嗜烟者

　　吸烟者骨量丢失率约为正常人的1.5～2倍。吸烟可使肠钙吸收减少、促进骨吸收、增加尿钙排泄、抑制骨形成作用。烟有抗雌激素作用，使女性吸烟者过早绝经，引起骨吸收、骨量丢失，增加骨折风险。
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