吃什么可调节女性气血不足

　　气血不足的女性往往会让人看起来无精打采，都说漂亮的女人是吃出来的，今天小编给大家盘点一下那些可以改善女性气血的膳食和药材，让你补足气血的同时也能有益健康。点击咨询在线专家

　　蜜汁花生枣粥

　　此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

　　

 

　　何首乌

　　何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管。磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。

　　阿胶

　　阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。每天6g烊化冲服。

　　当归黄芪乌鸡汤

　　气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

　　

 

　　熟地黄

　　熟地黄是养血佳品，强心利尿，乌发降糖。用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。
温馨提示：如有任何相关问题皆可拨打南大附属三三四医院免费咨询热线/微信：0791-85250566/17307082929或点击在线咨询专家在线为您提供专业解答。